منتدى احباب كوريا
اهلا وسهلا بكم

عزيزي الزائر / الزائره

اتمنى ان تقضو اسعد الاوقات معنا
في منتدى احباب كوريا
ويسعدنا انضمامك لعائلتنا الصغيره

منتدى احباب كوريا

منتدى احباب كوريا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بزوار واعضاء منتدى احباب كوريا اتمنه ان تقضو وقتاً ممتعاً معنا تحياتي ادارة المنتدى ضيــوو
السلام عليكم منتدى احباب كوريا بحاجه الى مشرف/ه على الاقسام التي لا يوجد فيها مشرف والعرض لمده محدده الي بده اشراف يرجا مراسلة احد اعضاء الادارة وشكراً لتواجدكم معنا
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 فاتحي مواضيع
دموع الورد
 
ضيــوو
 
AMAL
 
Yara
 
Fadle Desener
 
"حسوني"
 
عاشقة لي جون
 
*عبوسي العراقي*
 
Leurandodafnshy
 
جونغ هيون اوبا
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
الي يوصل لرقم خمسة يقول هو معجب بأي عضو ؟؟؟؟
الي يوصل7 اطيب عضو
افتراضي .. إللي يوصل إلى .. (( خمسة )) .. يهدي كلمة .. (( إنت عمري )) ..
اصل رقم 5 و اسكب سطل مي مع ثلج
ارمي بطيخة
قلب اليوصل رقم (7) هو شمعه المنتدى
وصـل للرقم ستـه وأطلب من أي عضـو.............
اللي يوصل خمسه يشد خد اي احد
وش يقربلك هل الاسم
أحلى لعبة بالمنتدى*لعبة النذالة*صدقوني وناااااااااااااسة
المواضيع الأكثر شعبية
تقرير عن المسلسل الكوري زوجات الابناء
تقرير عن المسلسل الكوري عندما ياتي الربيع
تقرير عن فرقة sister +صور
صور امبر من فرقة F X
صور لي جون من فرقة امبلاك
صور victoria من فرقة F(X)
تقرير عن فرقه fx
صور دونغ هي من فرقه السوجو
تقرير +صور لفرقة mblaq
موسوعة كاملة من فرقة Šύρêя ЈữηίỢя
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 360 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ماريا 2001 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 12708 مساهمة في هذا المنتدى في 2568 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 62 بتاريخ الأربعاء أغسطس 17, 2011 1:33 pm
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 فيتامينات لأظافر قوية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AMAL
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى القوس عدد المساهمات : 1082
المغنيه المفضله : Seohyun
المغني المفضل :
نقاط : 1594
تاريخ التسجيل : 13/08/2012
العمر : 21
العمل/الترفيه : مشاهدة كــــوريـــا
المزاج : هــادئــــة

مُساهمةموضوع: فيتامينات لأظافر قوية   الأربعاء أكتوبر 17, 2012 5:39 pm

qqq eee

هشاشة الأظافر وسرعة تكسرها مشكلة تؤرق المرأة، فاليوم باتت الأظافر من سمات الجمال للسيدات العصريات، ولتحصلي على أظافر صحية عليك معرفة الفيتامينات المقوية لها ونعرض لك أهمها:

فيتامين E :

فيتامين هـ أو ” E” يعتبر عامل قوي للحماية من تقصف الأظافر وتقويتها حيث يعمل مع وجود فيتامين ب المركب في إنتاج مادة الكيراتين المكونة للأظافر، هذا إضافة إلى أنه من أقوى الفيتامينات المضادة للأكسدة حيث يحارب الشوائب الحرة داخل الجسم والتي وجودها تسبب الكثير من الأمراض مثل السرطان وغيره.

ويتواجد فيتامين “هـ” بكثرة في السبانخ والكبدة والبيض والمكسرات وحبوب جنين القمح.

فيتامين A :

الأظافر القوية بحاجة أيضاً للفيتامين A الموجود بشكل رئيسي في الخضار الصفراء أو البرتقالية اللون كالجزر.

فيتامين سي:

تناول فيتامين سي cمهم وضروري لحماية أظافرك من التقصف وهو موجود بكثرة في الحمضيات مثل البرتقال والليمون والبروكلي.

كما يمتاز فيتامين سي بأنه مضاد أكسدة قوي ويساعد على إنتاج الكولاجين ومنشط طبيعي للمناعة.

فيتامين H او البيوتين:

وهو عبارة عن مجموعة فيتامين تسمى فيتامينات “ب” المركب وهو مصدر هام لتحويل الطاقة فى الجسم وعملية حرق الدهون والبروتين، ويفيد من يعاني من الأمراض الجلدية ويقوي الشعر ويعمل على تنعيمه أيضا ويقي الأظافر من الضعف والتقصف ، ويوجد بكثرة من مصادره الطبيعية مثل الحبوب الكاملة والمكسرات.

الكالسيوم

كما أن الحليب ومشتقاته هي مصدر جيد للبروتين، الكالسيوم، الزنك والتي تساعد على إبقاء أظافرك قويةـ ولا تنسي شرب كمية كافية من الماء (8 أكواب في اليوم) للمحافظة على رطوبة جسمك وأظافرك على حد السواء.

Sad تحياتي لكم اتمنى تعجبكم آمـــــــــال


Cool أنـا " ملكــة " في زمن كثرت فيه آلجآريآت!! أنـا " غآلية " في زمن رخصت فيه آلفتيــآت أنـا " قلب حي " لآ نبض بـدون إحســـاس ! أنـا تلك " آلآنثى " آلتي لآ أسمح لك بمقآرنتهآ مع كُل " الإنـــاث Cool



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Leurandodafnshy
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى العذراء عدد المساهمات : 987
المغنيه المفضله : أحبها ولكن أحب أخريات
المغني المفضل : أحبه ولكن أحب أخرين
نقاط : 1063
تاريخ التسجيل : 11/05/2012
العمر : 32
العمل/الترفيه : رسامه
المزاج : معتدل

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات لأظافر قوية   الجمعة ديسمبر 07, 2012 3:19 am

موضوع رررررررررررررائع


Shocked Shocked Shocked Cool Cool Cool pale






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Yara
المدير العام
المدير العام
avatar

انثى العذراء عدد المساهمات : 310
المغنيه المفضله : Tiffany
المغني المفضل : heechul
نقاط : 818
تاريخ التسجيل : 19/09/2012
العمر : 20
العمل/الترفيه : الرسم
المزاج : happy

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات لأظافر قوية   السبت ديسمبر 29, 2012 9:43 pm

مشكووووووووووووووووره حياتي
تسلم يدك &&














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Fadle Desener
~* الــمــشــرف الــعــام *~
~* الــمــشــرف الــعــام *~
avatar

ذكر القوس عدد المساهمات : 1101
المغنيه المفضله : معجب بكتير تانين :)
المغني المفضل : معجب بكتير تانين :)
نقاط : 1492
تاريخ التسجيل : 16/08/2011
العمر : 25
العمل/الترفيه : مسلسلات كــــوريـــا | افلام كــــوريـــا | نت كــــوريـــا | وغيرها عن فناني كــــوريـــا
المزاج : هادي

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات لأظافر قوية   السبت يناير 05, 2013 6:23 pm

Leurandodafnshy كتب:
موضوع رررررررررررررائع








Shocked Shocked Shocked
الحياة مليئةُ بالحجاره..........

فلا تتعثر بها..........

بل اصنع بها طريقاً..........

تصل به الى النجاح...........

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

@ @ @ Shocked Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/fadle.desener
 
فيتامينات لأظافر قوية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احباب كوريا :: قســــم الازياء والموضة :: منتدى نصائح في الموضة-
انتقل الى: